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恐高人群能接受的高度是多高?恐高的人可以坐飞机吗?恐高和怕高的区别

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:龙岩市   来源:三亚市  查看:  评论:0
内容摘要:云计算是什么意思?云计算能够给我们带来什么?(附概念股)恐高人群能接受的高度是多高?恐高的人可以坐飞机吗?恐高和怕高的区别2019-07-2318:18恐高人群能接受的高度是多高?恐高的人可以坐飞机吗

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恐高人群能接受的高度是多高?恐高的人可以坐飞机吗?恐高和怕高的区别

2019-07-2318:18

恐高人群能接受的高度是多高?恐高的人可以坐飞机吗?恐高和怕高的区别

恐高症又称畏高症。恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。国外调查资料显示,现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。

恐高症是焦虑的一种表现,会出现一般焦虑的一些症状,如心慌胸闷、头昏头晕、腿软、手颤抖。但主要是对高度的紧张恐惧,怕掉下来。这种情况,一是尽快避免,二是保证安全的前提下,适当看一看,在环境情况下,逐渐消除紧张心理,一段时间后,就不会太紧张。

在高处(比如爬山、在悬崖边)恐高,是生理恐高;怕高处的人或事物(比如追求更高更好地东西),见到比自己强的人或是事物自卑退缩,是心理恐高。

恐高和怕高一样吗?恐高和怕高的区别

专家指出,怕高更多地来自与生俱来的自我防御机制。“假如你站在悬崖边上,你会感到随时都有可能坠落深渊,从而提醒自己停下脚步向后退。”这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。因为,从进化心理学看,只有那些懂得远离悬崖峭壁的人,才能远离危险,他们的怕高基因也就一代代地流传了下来。这也解释了为什么会有这么多人恐高。

怕高并不等于就有恐高症此外,对怕高的人而言,站得越高,眩晕、心慌等症状就会越强烈。这是因为视觉信息缺乏。引起的心理恐惧。当人从高处向下看时,眼中的景象跟平时大不一样,就像坐飞机时,看到陆地上的汽车都像甲壳虫。这让你的视觉信息大减,身体更容易失去平衡和定向能力,安全感会在瞬间缺失,继而产生恐高。怕高并非不可克服。

专家指出,平时,你可以多爬山、上楼梯,并有意识地让自己俯视脚下,随着高度的逐渐递增,你就能慢慢适应了。另外,克服恐高也要从提高身体平衡能力入手。尤其是应该从儿童期开始就让他们多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。然而,怕高并非恐高症。若你站在高层建筑的屋内也惊恐万分,总有不安全感就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪、程度与实际危险不相符,明知自己恐怖过度,却无法控制的情形才是恐高症。

人们常常把恐高和怕高混为一谈,其实恐高和怕高完全属于两种情况。前者属于一种心理疾病,而后者属于单纯的怕高。要想克服恐高在平时生活当中要自我改善,要和自己对话,逐渐的克服这种心理不安。

积极的自我对话很重要。在接近高处前,先告诉自己,我要去的地方很安全,别人都没事,我也不会怎样。在时间上,提醒自己身处高处只有几分钟,让恐惧感“有始有终”,获得自主感。恐高的人平时可以多爬山、乘坐透明观光电梯,并有意识地俯视脚下,随着高度逐渐递增,可以慢慢适应。

恐高人群他们每时每刻都得想方设法避免恐高症"突发",他们不敢乘透明电梯,更不敢站在阳台上,他们连4楼的高度也受不了,更不用说坐飞机了。

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